對於很多胃腸道不是很好的朋友， 在吃完東西以後經常會感覺到胃部不消化， 有時候還會出現肚子脹， 食欲不佳等等的情況， 對於消化功能不是很好的朋友， 其實在吃完東西以後可以通過一些簡單的方法來進行緩解， 下面小編來介紹吃完飯以後怎樣做才能夠更好的幫助消化。
燒烤後吃一隻梨
專家研究發現， 進食煎烤食品後吃一個梨， 不失為一種健康的飲食方式。 煎烤類食品經過煙薰火燎， 產生較多的苯並芘等致癌物， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富， 可以消除或排除致癌物， 在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。
吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看， 蟹肉對脾胃虛寒的人， 尤其是慢性胃炎患者， 可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。 應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。 生薑性溫熱， 能增強和加速血液迴圈， 刺激胃液分泌， 正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。 兩者搭配， 暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多， 餐後吃一個核桃大有裨益。 借助核桃中的特殊氨基酸， 減少高脂肪對動脈血管的損害， 保持動脈的柔軟與活力， 防止硬化。 尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌， 不管你的膽固醇水準如何高， 核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃速食麵後吃水果
提倡煮食速食麵， 既能更好地吸收水分， 又有利於腸胃的消化。 另外， 進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 以補償維生素與礦物質的不足。
平時最好時多吃一些容易被消化的食物， 經常感覺到肚子脹不舒服時， 可以適當的吃一些流食或者半流食， 比如小米粥， 它不僅僅容易消化， 並且還具有很好的養胃健脾的作用， 適當的吃上一些對於胃腸功能的改善會有很好的幫助。
