女人貧血 不妨多吃櫻桃和石榴

貧血是女人常見的症狀， 多因女人體質單薄， 氣血運行不暢所導致。 而中醫養生專家認為， 女性的貧血光靠藥物治療是不能解決問題的。 這裡微微健康網建議您， 應該以食療為主， 不妨多吃櫻桃和石榴， 不僅能養顏還能有藥用價值。

櫻桃含有豐富的維他命C， 而且富含鐵和胡蘿蔔素， 果酸、礦物質和鉀的含量也很高， 因此是最佳的益血養顏的滋養品， 能有效抵抗黑色素的形成， 使皮膚嫩白光滑， 面色紅潤， 並能促進角質層的形成。

主要美容功效：補血理氣， 嫩白皮膚， 保持肌膚彈性。

櫻桃可以緩解貧血：這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛，

機體對 鐵 的需求量大， 加上月經來潮， 容易發生缺鐵性貧血; 妊娠 哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質， 對鐵的需要量也大大提高。 很多女性不喜歡吃肉食， 造成營養不均衡， 也是導致缺鐵的一個重要原因。 因此， 多吃櫻桃不僅可以緩解貧血， 還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。

石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 果實中含有維生素C 及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 據分析， 石榴果實中含碳水化合物 17%， 水份79%， 糖13～17%， 其中維生素C 的含量比蘋果高1～2倍， 而脂肪、蛋白質 的含量較少， 果實以品鮮為主。

紅石榴中富含礦物質， 並具有兩大抗 氧 化成份--紅石榴多酚和花青素，

還含有亞麻油酸， 維他命C、B6、E和 葉酸。 紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華， 能迅速補充肌膚所失水份， 令膚質更為明亮柔潤。

醫用價值：

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠 茶 中含有的多酚更“厲害”。

石榴汁含有多的氨基酸和微量元素 ， 有助消化、抗 胃潰瘍 、軟化血管、降血脂和血糖 ， 降低膽固醇等多種功能。 可防止冠心病、高血壓， 可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效， 對飲酒過量者， 解酒有奇效。

利用合理的飲食方式來進行調理，

既能消除貧血的煩惱， 還能強健體魄。 最後， 微微健康網小編提醒您， 女人貧血可不是什麼小問題， 那可關乎著您是否會患上婦科病。 所以說， 女人千萬不可以忽視了貧血的症狀。 快來吃吃補血的水果， 讓您時刻保持著容光煥發的姿態吧!