長期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個重要致病因素。 尤其是平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多。
睡眠不足6小時容易患高血壓
如果睡眠不足可能導致血壓升高， 那麼通過外界干預延長睡眠時間和提高睡眠品質， 就可能成為治療和預防高血壓的首要方法。 此前的研究已經確認， 心血管疾病與睡眠障礙有關。 但科學家一直沒有弄清楚睡眠規律不足是否會增加罹患高血壓的幾率。
專家說：“如果只睡很短時間， 就會提高血壓和心率的平均水準，
報告指出，
在32歲到59歲的研究物件中，
平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多，
即便將肥胖與糖尿病考慮在內，
睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯繫。
長期睡眠不足會欠“睡債”
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。
近來年，
專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
但睡眠不足已是現代人的文明病，
少睡了， 就像欠了債， 你得付出代價的。 欠小債（少於十小時）容易還帳， 但如果累積超過100個小時就很難還清楚了。 以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響， 不少研究發現， 一般人如果二三天沒睡好， 他們會在幾天內補過來而恢復正常。 但最近的研究則注意到， 如果每天少睡1個或半個小時， 那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。
