高血壓是常見的心血管疾病， 常會引起患者心臟、大腦、腎臟等臟器併發症。 據統計， 城市居民發病率最高的疾病就是高血壓。 許多市民患上高血壓後， 不及時治療或治療不徹底， 以及對高血壓知識知曉率低都是造成高血壓發病率高的主要原因。
曬太陽能降血壓
近來研究發現：在戶外曬10分鐘的太陽， 血壓可下降6毫米汞柱。 這項研究結論， 估計能讓高血壓病人和高血壓的高危人群更加積極地參加戶外運動。
維生素D3
由於太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素——維生素D3， 而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓，
2003年曾經有報導稱，
德國學者專門做過實驗，
讓一些高血壓患者接受每個療程為6～10周的光療法，
利用剛好與自然光吻合的紫外光譜治療，
幾個月後，
接受光照的患者血壓明顯降低，
收縮壓和舒張壓均有很大程度的下降。
其實，
不論是已經患上高血壓的病人還是體重過重、高脂、吸煙等生活方式不健康的高血壓“儲備軍”，
適當的戶外鍛煉是必不可少的防治手段。
專家建議，
可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同的鍛煉方式，
運動頻度一般每週3～5次，
每次持續20～60分鐘。
