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瞭解 老人可以長期喝粥嗎?

老年人患牙病的多, 牙齒缺損的多。 有的老人因咀嚼功能不好而長年喝粥, 也有少數講究藥膳的老人把常喝藥粥作為對疾病的輔助治療。 老年人不適合長期喝粥

據觀察, 長年喝粥的老人一般比較消瘦, 原因是同體積的粥比同體積的米飯所含的米粒要少得多, 假如長期喝粥, 得到的總熱量和營養物質不夠人體的生理需要, 難免入不敷出。

傳統的“吃粥易消化”的說法是值得商榷的。 有人對粥、飯、饃的消化吸收情況作了研究, 結果是糖吸收率為:粥96.5%、飯99.5%、饃99.9%;蛋白質吸收率:粥56.1%、飯99.5%、饃99.9%。

為什麼會出現這個意想不到的結果呢?主要是因為喝粥不必細嚼,

甚至可用“啜”的方式咽下去。 吃飯則必須咀嚼, 不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎, 同時還促使唾液分泌, 起到幫助消化的作用。

另外, 在人們的概念裡, 粥不如米飯實在, 喝粥有如喝水, 平時一碗米飯的量, 換作喝粥, 可能就會喝兩碗。 這樣一來, 喝的粥較多, 而老年人的胃動力又較差, 胃部難以很快排空, 老人易感到胃部不適。 所以, 長期喝粥不是好辦法。 牙齒不好的老人, 應積極治療牙病, 或安裝假牙。

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