中醫認為， 脾胃主要是排泄廢物的。 所以， 如果脾臟不好的話， 很多人就會胸悶， 看見吃的就覺得噁心。 看見油的東西就想吐， 一直覺得肚子痛， 健脾理氣的方法有很多， 通過藥物治療不一定有好的效果， 還不如通過食療。 生活中還有很多可以健脾理氣的食物。 那麼， 健脾理氣的食物有哪些？
蓮藕：藕能通氣， 能健脾胃順氣。
蘿蔔：可順氣健胃、祛寒消痰。 以青蘿蔔療效最好， 紅皮蘿蔔次之， 如胃寒的女性， 可用排骨或牛肉燉蘿蔔湯吃。
蘿蔔：長於順氣健胃， 清熱消痰， 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性，
山楂：擅長順氣活血、化食消積， 還可減肥消脂， 無論生吃、熟吃、泡水， 各種食用法皆有效， 但食用要適量， 胃酸過多的女性慎用。
柑橘：不但味道甜美， 還有行氣寬胸之功， 除果肉外， 橘絡也有一定的藥用價值， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
甲魚：性平味甘， 有滋陰作用。 清朝王孟英說它能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱。 故對肝腎陰虛， 或陰虛內熱伴手足心熱， 或煩熱不安， 或頭昏腰酸、月經紊亂不止， 或烘熱汗出、舌苔光剝者， 最宜食之。
香菜：香菜味辛， 性溫， 歸肺、脾經。 《本草綱目》中說：“胡荽， 辛溫香竄， 內通心脾， 外達四肢， 能辟一切不正之氣。 ”也就是說， 香菜可益補臟腑、行氣通經， 能去除人體內所有的不正之氣。
山藥：山藥味甘、性平， 歸脾、肺、腎經。 具有補氣健脾， 養陰益肺， 補腎固精的作用。 宜於脾氣虛弱， 食少便溏， 慢性泄瀉。 濕盛和氣滯脹滿者忌食。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功能， 可用玫瑰花泡茶飲。
金銀花、菊花、炒決明子：將三者泡綠茶可降火， 亦有輕微的疏肝理氣之功。
烏梅：烏梅冰糖煮水可滋陰， 夏日可常喝， 效果很好。
脾臟虛弱的人要注意飲食清淡， 多吃富有維生素和容易消化的食物， 不要吃油膩的食品。 以上就是關於健脾的食物的相關介紹。 這些食物都是很常見的， 做法也是有很多的。 患者朋友們如果想要通過食物來理氣健脾的話， 可以試一試這些食物。
