調經的穴位

一、調經的穴位

二、調經吃什麼食物

三、調經的常用中成藥

調經的穴位

1、天柱穴

位置:天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處,也就是後髮際正中線上半寸處約2釐米左右,往兩旁各1。 3寸各有1個穴位。 功能:感到疲乏困倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。 而且可以舒緩壓力,通氣補益,調理經絡,幫助身體血液順利流通,有利於經期時出現的腰痛腰酸等不適現象的改善。 按摩方法:將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入髮際處),把小指和食指貼在眼尾附近,然後頭部慢慢歪斜,利用頭部的重量,壓迫拇指,來按摩天柱穴。

2、中府穴

位置:立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩,那裡的中心就是雲門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴功能:中府穴是肺經上的大穴,經常按摩可以順暢肺靜脈,強化淋巴迴圈,治脾肺兩髒之病、氣血不足,腹脹等,是調理內息經脈的一個重要穴位。 按摩方法:手太陰肺經起於中焦,向下絡大腸,轉回,沿胃上口過膈肌,屬於肺,由“肺系”橫出向下,于手少陰心經、手厥陰心包經前,沿上臂前側下行至肘橫紋,沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際,沿大魚際邊緣出手拇指內側端。

3、命門穴

位置:位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水準處。

用手指按壓時,有強烈的壓痛感。 功能:按摩該穴位有利於改善壓抑情緒,舒緩肌肉酸痛,還能有效地延緩衰老,養陰護宮,改善月經不調,推遲更年期,恢復青春活力。 按摩方法:督脈起於少腹內,下出會陰部,向後行於脊柱內部,上達項後風府穴,進入腦內,上行巔項,沿前額下行至鼻柱。

調經吃什麼食物

1、珠玉粥

生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。 先將薏苡仁和粳米煮熟,再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。 功效:健脾益氣,雙補心脾,月經期食用,有助氣血恢復。

2、烏賊骨燉雞

烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。 把雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。

一般3-5次可見效。 功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當歸和雞肉都是補血佳品,所以對血虛型月經過多,頗具療效。

3、芝麻肝

豬肝250克,豆油1000克(實際消耗100克),芝麻100克,麵粉50克,雞蛋2個,精鹽、蔥、薑各適量。 將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、薑末調好,蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。 功效:養血益陰,滋補肝腎。 但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

4、羊肉粥

鮮羊肉250克,大米100克,蔥、薑、食鹽各適量。 將羊肉洗淨、切片,與大米、蔥、薑、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。 功效:補氣,養血,止痛。 適用於氣血虧虛型痛經。

5、豬皮凍膠

豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。 將豬皮洗淨後切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。

每日2次,用開水沖化後溫服。 功效:養血益陰,滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力,月經不調等症,對腰腿酸痛者效果更佳。

調經的常用中成藥

1、當歸丸:養血補氣,調經止痛。 用於血虛症引起的月經不調。

2、七制香附丸:開鬱順氣,調經養血。 主治月經錯後,胸肋脹痛,白帶量多。 用於氣滯血瘀引起的月經不調。 注意,陰虛發熱著慎用。

3、益母草:活血調經,用於月經量少,產後腹痛。

4、加味逍遙丸:舒肝清熱、健胃養血。 用於兩肋脹痛,倦怠食少,月經提前。 注意,忌食生冷油膩,切忌氣惱勞碌。

5、烏雞白鳳丸:補氣養血,調經止帶。 用於氣血兩虛,月經不調,腰腿酸軟,白帶量多。