春季氣候變化大， 雨水頻繁， 不少老年人容易出現渾身無力， 食欲差不想吃東西， 並且排大便秘不暢的情況， 其實這是濕氣重的表現。 老人濕氣重不容忽視， 需要積極調理。 那麼， 老人濕氣重應該如何調理？別急， 下面就一起來瞭解下吧！
環境因素導致體內濕氣重
外濕致病， 多因患者傷于霧露， 或汗出沾衣， 或水中作業， 或涉水淋雨， 或居於潮濕之處而得。 發病有由表入裡的轉變規律， 因病變部位的不同而症狀各異。 淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節， 深則可入臟腑。
如濕鬱肌表， 可見惡寒無汗， 發熱體酸，
老人濕氣重如何調理？多喝四款祛濕湯
老人濕氣重， 可以用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯， 具有益氣健脾、淡滲利濕等功效。 以下四款祛濕湯都適合老年人食用。
薏米白胡椒豬肚湯
原料：用豬肚， 腐竹少許， 薏米和棗幹， 食鹽、生薑、白胡椒、食用油及料酒。
做法：
1、豬肚切條， 薏米和紅棗先泡會。
2、鍋中放水和生薑、豬肚， 再加點料酒， 大火煮開撈出。
3、豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中， 加入白胡椒粒和水， 大火煮沸後小火燉六十分鐘左右。
三花薏米瘦肉湯
原料：木棉花和雞蛋花，
做法：
所有材料洗淨後放入煲中， 加水大火煲開後用小火煲六十分鐘。
健脾祛濕湯
原料：
淮山（幹品）10克， 土茯苓10克， 溪黃草10克， 豬胰（豬橫月利）300克， 清水適量。
做法：
1、淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中， 加適量清水煲開。
2、然後轉小火煲1小時即可飲用。
健康提示：
為防內濕， 切勿過量食生冷瓜果， 飲食宜清淡易消化， 忌肥甘厚膩及暴食。
扁豆瘦肉湯
原料：扁豆100克， 陳皮1/4個、豬瘦肉400克， 食鹽、生薑適量。
做法：
1、把豬肉切塊洗淨， 陳皮去瓢， 生薑切片；
2、把1中的食材一同放進煲內， 加入清水， 先用大火煲沸後， 改為小火煲1~1.5小時， 加入適量食鹽便可。
功效：本湯可清熱祛濕、解脾虛濕困。
老人祛濕注意事項
老人祛濕的時候還要注意保暖防寒， 保持室內環境乾燥。
注意保暖防寒， 不能馬虎大意
在經歷了一冬天的寒冷， 好多老人都厭惡了厚重的衣物， 因此， 咋暖還寒的時候， 一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲， 換上薄褲子， 晝夜溫差大， 氣溫不穩定， 就很容易雙腿著涼， 寒濕侵襲， 風濕骨痛這些老毛病就要犯了。
老人家的居室要保持乾燥
防止室內過度潮濕。 回南天室內潮濕的話， 老人家在房間內長期休息， 容易雙腿疲乏麻痹。 具體措施上， 老人儘量不要住在一樓， 因為一樓最容易受潮；室內採取抽濕措施， 保證乾燥；被子等床上保暖物回潮後， 要烘乾或是曬乾。
適當午睡
有條件的話， 儘量要午睡， 而且最好是躺在床上，
戒煙戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒， 煙酒本身對身體就不好。
如果你家的老人也有濕氣重的情況， 不妨試試上述祛濕的方法吧！
