很多女性在月經來臨前或來潮時, 下腹部痙攣式的疼痛, 有時還伴隨著頭痛、噁心、心悸、拉肚子等。 嚴重的折磨著女性的身心健康。
女性痛經該如何緩解?
1、利用天然食物補充雌激素。 處於經期的女性, 體內雌激素含量減至最低, 對疼痛的忍受度也降至最低, 這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。 利用天然食物補充雌激素。
分析:女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關, 通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
2、加熱身體, 加快血液流動。 疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮,
3、保持頭低臀高的姿勢。 經血若不能暢快地從子宮頸流出, 而是瀦留在子宮內慢慢流出, 就會造成盆腔瘀血, 加重經期疼痛和腰背酸痛。 痛經時跪在床上、抬高臀部, 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置, 方便經血外流、解除盆腔瘀血, 減輕疼痛和腰背不適症狀。