近些年， 我們所吃的食物當中化學成分越來越多， 隨之而來的是毒素在體內堆積。 意識到這一點以後， 很多人為了排毒不惜用大價錢買各種營養品和保健品， 但效果卻並不令人滿意。 其實， 想要排毒並不需要下那麼多的本錢， 我們往常所吃的蔬菜水果同樣具有很強的排毒功效。
白菜汁
東北人認為白菜為百菜之首， 吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助， 由其是可幫助排出體內的自由基。 可以有的防止血清的膽固醇的沉積， 起到一個排毒養顏的功效等等。
白菜200g， 胡蘿蔔50g， 蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀， 鐵， 鈣， 同時還具有維持水鹽平衡的能力， 夏季多喝能平衡電解質， 起到預防中暑的作用。 再者高麗菜對現代人高發的高血壓， 血液過濃等問題具有很好的防治作用。 胡蘿蔔中的胡蘿蔔， 花青素， 對促進人體的新陳代謝， 補充維生素具有很大的腹脹。 同時蘋果是百果之王， 吃蘋果醫生遠離我。 因此將高麗菜， 胡蘿蔔， 蘋果一起做成果蔬汁的話， 排毒養顏又促健康。
高麗菜200， 胡蘿蔔， 蘋果各200g。
做法：先將胡蘿蔔， 蘋果各榨成汁， 然後將高麗菜撕碎， 也榨成汁。 再高麗菜汁， 蘋果汁， 胡蘿蔔汁放在一起， 味道甜甜的， 很好喝。
由此可見， 秋季和冬季是我們身體代謝較為緩慢的是季節。 在此時， 如果我們能及時的補充上蔬菜和水果幫助自身排毒， 不僅可以有效的達到效果， 與此同時， 還起到了保健養生的功效， 小編建議， 在此期間應多吃一些有助於排毒的蔬菜水果， 對身體更好。
