腸道是人體的重要排毒器官， 具有吸收和排放垃圾的作用， 他控制著人體的健康。 近年來， 腸道發生疾病的人數越來越多， 腸道癌患的發病率與死亡率也逐年遞增， 所以做好結腸癌的預防是必不可少的， 下面是專家對預防結腸癌的要點的介紹。
專家指出， 攝入動物脂肪和膽固醇過量， 不能保證足夠膳食纖維， 是結腸癌爆發的一大高危誘因。 除此之外， 該病症也受到遺傳和其他疾病的影響。 肥胖者、患有慢性結腸炎、息肉以及膽結石等病症的人， 需要特別提防結結腸癌。
要想預防結腸癌， 需要怎麼做呢?
飲食問題
每天吃足夠果蔬。 世界衛生組織推薦， 每天應吃2份水果喝5份蔬菜， 可大大降低患腸癌幾率。 多吃含膳食纖維食物和清淡食物。 魔芋、大豆製品、藻類等， 都有助降低結腸癌險。 飲食上， 還應以清淡為主， 少吃辛辣刺激性食物， 菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的預防性食品。 少吃富含飽和脂肪和膽固醇食物。 例如動物內臟、肥肉、動物油脂、魚子、魷魚等。 不吃油炸食品。 這是預防結腸癌的要點之一。
體檢問題
出現五種症狀需及時就醫。 正常排便習慣改變、便秘、腹瀉;便中帶血或黏液;近期腹部持續脹氣或隱痛;原因不明的進行性貧血、消瘦、乏力;腹部可觸及腫塊等。
五類人最好定期檢查。 大便時有不良習慣， 例如如廁時看書報，
習慣問題
養成定時排便習慣。 一般而言， 早晨起床和吃飯後是一天中最有便意的時段， 可以早期一會， 留出固定的排便時間。 如果早晨沒有排便， 可調整到晚飯後， 最好先做半小時運動， 刺激大腸蠕動， 有利排便。
適當曬太陽。 美國一項研究發現， 陽光與腸癌的發病率關係密切。 研究者認為維生素D對腸癌有一定預防作用。 因此， 長期在寫字樓工作的上班族， 最好每天能抽出時間外出曬曬太陽。
以上就是對預防結腸癌的要點的介紹， 預防要從我們每個人做起， 希望大家都有個健康的身體。 如果想瞭解更多結腸癌方面的知識， 請諮詢線上專家。
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