南瓜豆漿

用料：南瓜一段， 黃豆一把

做法：

1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。

2.南瓜去皮切小塊， 倒入豆漿機加入所需的清水。

3.再加入泡好的黃豆。

4.使其攪拌， 並煮沸。

5.過濾。

南瓜豆漿：養生減肥

因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。 豆漿雖然是液體， 但仍然屬高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 解決便秘問題， 使小腹不再凸出。 豆漿還有利尿、排汗作用。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，

小編提示：

南瓜本身有甜味， 無需加糖。 南瓜的營養價值很高， 可降血脂， 助消化， 提高機體的免疫力。 南瓜和豆漿的植物纖維結合， 可很好的幫助消化， 降低膽固醇， 此為去油脂的減肥佳品。