週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。 痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。 那麼痛經有什麼膳食可以治療？有什麼推薦？
痛經可以通過膳食緩解， 聚義方法可以參照以下介紹：
1。 肉桂糙米粥原料
肉桂末10克， 糙米100克。 糙米煮得快熟時， 調入肉桂末至熟即可。 每天1劑， 分早晚餐空腹溫熱服用， 痛經時用。 此粥有補虛溫腎之功效， 主要適用於腎虛寒性痛經。
2。 當歸糙米粥原料
當歸10克， 糙米50克， 紅糖適量。 當歸水煎取汁， 加入糙米及紅糖煮成粥服用。 經前3-5天開始服用， 每天1劑， 直用至月經乾淨。
3。 艾葉苡米粥原料
乾薑、艾葉各10克， 苡米仁30克， 大米500克。 將乾薑和艾葉水煎取汁， 加入大米和苡米仁煮成粥服用。 經前1-2天開始服用， 每天1劑， 分2次溫熱服用， 用至月經乾淨。 此粥有溫經化瘀、散寒除濕之功效， 只要適用於寒濕凝滯型痛經。
4。 益母草糙米粥
益母草20克， 糙米40克， 紅糖適量。 益母草用水煎取汁， 加入糙米煮成粥， 紅糖調味服用。 經前4-6天開始服用， 每天1劑， 直用至月經乾淨。 此粥有活血化瘀， 理氣通經的功效， 主要適用於氣血瘀滯型痛經。
