什麼吃的比較養胃呢？

很多人群喜歡吃東西， 對他們來說吃東西是一種享受， 不管是什麼都喜歡去嘗試。 酸甜苦辣。 但是在吃的過程中， 也需要考慮我們的身體承受得住不， 我們的胃是否會因此而出現不適。 其實有一個好方法， 可以滿足吃貨的要求。 就是吃一些比較養胃的食物， 那都有什麼吃了比較養胃呢。

早在古代很多文獻上就有記載， 菇菌類具有益氣補虛、健脾胃， 治療皮膚病等多種功效。 都說“四條腿的不如兩條腿的， 兩條腿的不如一條腿的”， 蘑菇就是這營養健康的“單腿食物”哦。

通常我們將食品分為三類， 即植物性食品、動物性食品和菌類食品。

三類相比之下， 動物食品和植物食品都有其缺陷。 我們人體所需要的20種氨基酸， 其中有8種“必需氨基酸”人體是不能依靠自身合成， 必須要從食物中獲取。 蘑菇所含蛋白質可高達30%， 每100克鮮菇中的維生素c含量高達206、28毫克， 而且， 蘑菇中所含的胡蘿蔔素還可轉化為維生素a， 因此蘑菇又有“維生素a寶庫”的稱號。 有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜， 因此， 常食能有效防止便秘哦。

胡蘿蔔鴨腿粥， 是換季的首選粥。 季節交替時， 小編建議最好選擇一般性調補的食材， 如鴨肉、雞蛋、雞肉、瘦豬肉、紅棗、胡蘿蔔等， 用這些食材做成的滋補粥， 不僅可改善慵懶的體質， 還可充沛體力。 這道胡蘿蔔鴨腿粥， 就非常適合體質虛弱和腸胃不好的人食用。

金針菇是非常有名的益智菇。 它含有豐富的賴氨酸， 能夠有效的促進大腦發育， 尤其是小孩子更應該多吃金針菇。 此外， 木耳和猴頭菇也頗具特色。 木耳能幫身體清除殘留在體內的粉塵， 猴頭菇對消化系統有很好的促進作用， 腸胃不好的人群可以適當食用哦。

這麼多好吃的東西都是對我們的胃具有一樣的滋補作用的， 不僅可以讓我們吃的開心， 更可以讓我們吃的放心。 當然， 這些東西都只是其中的一部分， 還有許多不同的食品， 可以諮詢醫生來選擇進食， 養胃的同時， 要注意少食一些油炸難以消化的東西。