這些習慣傷抵抗力

人體抵抗力的好壞與否跟生活習慣息息相關。 近日， 美國《預防》雜誌刊文列出了破壞人體抵抗力的幾種習慣。

1.不喜歡結交朋友。 研究表明， 與喜歡社交的人相比， 與人接觸少的人大腦中會產生引起焦慮的激素， 更容易疾病纏身。 簡短的寒暄， 電話聯絡， 電子郵件或短信交流， 都可以提高自己的抵抗力。

2.睡眠不足。 美國芝加哥大學研究人員發現， 男人如果連續1周每晚只睡4小時， 那麼其血液中的流感抗體就會比每晚睡7.5—8.5小時的人減少一半。

3.不會解壓。 工作、家庭中的各種瑣事等都會導致長期壓力， 日復一日的壓力會減少人體自然抗病毒細胞，

4.不愛活動， 總是坐著。 最新研究發現， 不愛活動的人和每天快走鍛煉的人相比， 4個月內生病次數更多。

5.頻繁服用抗生素。 一流鼻涕就服抗生素， 會導致耐藥性， 可能引起更嚴重的感染。 研究發現， 抗生素會降低人體內細胞因數水準， 抑制免疫系統發揮作用。