紅棗是我們女性朋友們用來補血補氣的好食物之一， 但是紅棗的吃法不僅僅是這些呢， 比如說紅棗燉南瓜， 這道菜不僅是營養價值比較高， 最為關鍵的是， 做法不是很複雜， 對於系那個做菜以及又沒有那麼多經驗的朋友們來說可以試試的， 另外還可以加點自己喜歡的食材， 那麼到底要怎麼樣才能使紅棗燉南瓜更加的香甜有味啊。
口味：甜味
主料：南瓜300克
輔料：棗（幹）25克,赤砂糖20克
做法：
1. 將南瓜洗淨切小塊， 放入砂鍋中；
2. 紅棗洗淨去核， 放入砂鍋；
3. 加適量清水， 並放入紅糖；
4. 燉至南瓜熟透即可。
建議：
1、煮好後，
2、絕對簡單的糖水， 0廚藝也能做成功。
3、南瓜也可以不去皮， 但這樣要煮久一些， 南瓜皮也一定要洗乾淨。
4、這裡給出的用量只是參考， 喜歡紅棗就多放點紅棗， 喜歡南瓜就多放點南瓜。
5、沒有把紅棗去核， 是為了保證紅棗的完整性。 當然去掉也沒有關係， 家裡小孩子還小的話就一定要去核哦。
6、不用煮太久， 否則南瓜容易碎。
小貼士：
本品具有健脾和胃、祛風散寒、補中益氣、止咳平喘之功效， 適於脾氣虧虛型哮喘者食用。
食物相克：
赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。
這道菜雖然營養豐富， 但是也不是所有的朋友們都可以食用的哦， 比如我們有糖尿病的患者朋友們最好是少吃或者不要食用， 因為紅棗以及南瓜都是含糖分的食物，
