梅雨天如何養護心臟？

黃梅天雨量增多， 氣溫升高， 氣壓偏低， 平均空氣濕度達80%左右。 高溫高濕， 堪稱黃梅天的“殺手鐧”。 中醫理論認為：此時陽氣之盛、濕氣之重， 外部環境呈現出“暑邪”和“濕邪”並存且相互夾雜的特點。 這也是梅雨對健康不利的原因所在。

人體感覺又悶又熱， 情緒易急躁， 常常導致“心理入梅”， 出現沮喪、抑鬱， 隨之發生植物神經功能紊亂， 如出汗、心跳快、臉紅、血壓高等， 而且體內消耗的能量多， 血液迴圈加快， 心臟負擔加重， 甚至胸悶、胸痛， 同時黴濕濁氣侵入人體， 脾胃不能正常工作而造成食欲減退， 精神倦怠， 全身乏力，

舌苔白膩或黃膩等現象。

這種狀態維持過久， 便會形成器質性疾病， 傷及內臟， 同時極易誘發心腦血管等多種疾病。 冠心病病人更應注意心血管的保健及藥物治療， 出現明顯不適就要去醫院檢查， 以免發生意外。

如何在黃梅天預防心血管病的發生呢?下列方法不妨一試：

1.注意休息， 中午打個盹， 晚上莫熬夜， 有意識放慢工作和生活節奏、放鬆心情， 遇事學會深呼吸。 有資料顯示， 平時午睡小憩30分鐘， 可以使心肌梗塞的發病和死亡危險減少30%。 年輕白領工作壓力大， 更不要在這個季節加班加點， 要勞逸結合， 以免抵抗力下降， 心肌炎找上門。

2.飲食以清淡、容易消化的為主， 儘量少吃生冷、油膩及辛辣刺激的食物， 以免助濕傷脾，

引起食欲不振、胸悶噯氣。

3.多喝白開水也是簡單易行的方法， 可以及時補充身體出汗後體內損失的水分， 又有清熱解暑的作用。 還可以多喝天然果汁， 少喝咖啡、可樂和含酒精的飲品。

4.選擇消暑祛濕食品， 如薏仁、百合、綠豆、冬瓜。 大部分夏日盛產的水果都能充分消除暑氣， 其中尤以瓜類和水梨最佳。 但水果宜在飯後0.5～1小時食用。 西瓜等不宜冷凍太久再食用， 否則會因為溫度過低， 進食後容易造成胃腸道收縮不當， 稀釋胃液影響消化吸收， 吃太猛也容易引發胃痛， 因此切忌過分貪涼飲冷。

5.胸悶是心血管病人普遍的感覺， 用美麗、芳香的花茶來“解悶”是有效的方法， 如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等等， 對調節心情大有益處， 並有鎮靜作用，

讓人心曠神怡。 當然還有香草， 如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草、香蜂花， 它們不同于普通的花卉， 都有各自不同的怡人香氣， 可以讓人享受到精神的愉悅， 減緩壓力。 有的可以直接吃， 營養豐富， 口味不錯;有的還可以調節中樞神經， 對人體健康有益。 百里香在歐洲17世紀瘟疫流行的時候， 就用來進行空氣殺菌。 我們所熟知的藿香正氣水、藿香正氣膠囊， 其主要成分正是香草中的藿香精油。

6.使用各種家電除濕降溫， 可以用除濕機， 也可以開啟空調“除濕”功能， 將空氣濕度保持在50%-60%， 有效地帶走濕氣。 風扇也是黃梅天裡不可缺少的武器， 風扇可以加速空氣的流通， 讓人感覺不那麼悶熱。 另外， 梅雨季節， 每天的傍晚是一天內濕度最低的時候，

這時可以開開窗， 透透氣， 也不怕外面的濕氣進來， 使室內空氣更加清新宜人。

7.中藥：山楂、烏梅、決明子都可以泡茶， 或服用藿香正氣丸、麝香保心丸， 中藥還有一些芳香之品可以理氣消脹供選用。 相關基礎研究發現， 麝香保心丸能擴張冠狀動脈、改善心肌缺血， 具有迅速緩解胸悶症狀、有預防及緩解心絞痛發作的作用。

另外， 黃梅季節經常感覺不適， 可以請專家處方， 因人制宜服些中藥， 芳香化濕， 健脾和胃， 以緩解各種不適， 相信你能安然應對黃梅天的困擾。