耳穴按摩有助降血壓

中醫認為， “耳為宗脈之所聚”， 十二經脈皆通於耳， 人體某一臟腑和部位發生病變時可通過經絡反映到耳廓相應點上。 耳背有一“耳背溝”， 位於耳廓背面， 在由內上方斜向下方行走的凹溝處。 因其有穩定血壓的作用， 故亦稱“降壓溝”。

取穴：降壓溝、降壓點、肝穴、腎穴、內分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。

按摩方法：用雙手食指或食指及中指的指腹， 從上而下按摩雙耳背之降壓溝6分鐘， 頻率為每分鐘約90次， 以紅熱為度；撚耳輪部6分鐘， 頻率為每分鐘約90次， 重點撚耳尖；掌擦耳背部， 頻率為每分鐘約120次；其餘穴位用耳壓法貼王不留行子治療，

《家庭護士》提醒：

1．按摩耳背下耳根有升壓作用， 應禁壓；

2．及時監測血壓， 遵醫囑服用降壓藥物；

3．節制飲食， 控制體重：

4．限制食鹽攝入量；

5．保持樂觀情緒， 注意勞逸結合， 生活起居有節；

6．經常做散步、慢跑、太極拳等有氧運動。