擁有白皙的皮膚, 不僅看起來年輕漂亮, 還能提高自己的自信度。 對於那些美容達人來講, vc美白就最常用的美白方法之一。 其實日常很多美白化妝品中也都添加了VC成分。 那麼, VC怎樣吃才美白呢?下面就介紹最具美白效果的5種VC吃法。
1、早飯或午飯後吃
大家都知道水果“早上吃是金, 中午吃是銀”, VC也一樣, 特別是一些從天然水果中提取的VC產品, 更是要在早飯或者中飯吃, 效果才會好。
2、每天攝取100毫克
VC不能長期過量服用, 因為易造成草酸或尿酸結石。 但是如果你是從保養角度出發, 建議每天服用100毫克左右,
3、一天建議分兩次吃
因為VC是水溶性維生素, 一般來說, 3-4個小時就會隨體液排出。 間隔3-4小時重複補充, 可以保證身體中的VC含量, 吸收效果會更好。
4、一定要選擇天然的產品
市面的vc產品有很多, 幾塊、十幾塊, 但一般這類產品都是合成的VC, 只有真正全天然的VC, 產品名才能叫做“天然維生素C”。 天然VC含有維生素P。 它能防止VC被氧化而受到破壞, 幫助vc更好被人體吸收。 而合成VC成本低, 一般劑量都比較高, 如有些VC泡騰片含有1000毫克VC, 一般屬於藥品範疇, 不建議長期服用。
5、服用週期
就像一場戰爭, 與黑色素的博弈要持續的子彈供給, 否則剛擊退的黑色素會快速振作起來, 戰鬥力反而會更強。 口服至少3-6個月, 效果才會比較明顯,