腸胃對於人體健康十分重要， 然而腸胃也是最容易出現問題的部位。 尤其對於女性朋友胃不好要在飲食上特別注意， 除了不吃一些禁忌的食物外， 適當的多吃一些具有養胃、護胃作用的食物。 下面來給大家推薦幾種。
1、甘松粥
材料：甘松5g， 粳米50g。
煎服法：先煎甘松取汁， 另將粳米煮成稀粥後， 入甘松汁， 稍煮一、二沸即可。 分早晚二次空腹服。
適應症：適用於氣悶胸痛、脘腹脹滿、食欲不振、胃寒呃逆、嘔吐諸症。
2、玉竹粥
材料：鮮玉竹30～60g， 粳米60g， 冰糖少許。
煎服法：先將鮮玉竹洗淨， 除去根須、切碎， 加水1000ml， 煎取濃汁約500ml， 再加入粳米煮為稀粥，
適應症：適用于胃火熾盛或陰虛內熱消穀善饑之胃炎患者。
3、石斛花生
材料：鮮石斛30g， 花生仁50g。
烹製：先用石斛煎水， 再加入花生同煮， 至花生熟， 水燜幹為度， 平時嚼服花生。
適應症：胃陰不足的胃脘灼痛、食欲不振、大便秘結。
4、椒面餅
材料：蜀椒6g， 白麵粉60g， 蔥白2莖。
烹製：①、將蜀椒去閉口者， 去椒目， 焙乾研末， 與麵粉拌和， 加水揉成小餅狀。
②、將水燒沸， 下椒面餅， 煮熟後， 放入蔥白， 並加味精、香油、精鹽等調味。 吃面餅喝湯。
適應症：適用於寒凝氣滯之胃脘冷痛、脹悶不舒、食欲不振等症。
5、白術豬肚粥
材料：白術30g， 豬肚1只， 粳米60g， 生薑少許。
煎服法：將豬肚洗淨切成小片， 同白術、生薑加水1000ml， 煎煮取汁約600ml， 再加粳米同煮成粥，
適應症：用於慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱的食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等症。
