冬季因天氣原因， 女性易因乾燥而肺熱上火， 容易引發咳嗽、咽喉炎等疾病；再者， 近來的“灰霾”影響， 更進一步地促使人們樹立保護肺部的意識。 冬季常吃7食物， 潤肺養肺保障健康身體！
1、銀耳百合飲
做法：取銀耳10克清水泡發12小時， 放入碗中， 加冰糖20克、百合10克， 放入蒸鍋隔水燉1小時， 拌入蜂蜜食用。
功效：潤肺、止咳、祛痰。
2、沙參玉竹老鴨湯
做法：沙參50克， 玉竹50克， 老鴨1只（注意， 一定要選用老鴨）。 將老鴨去毛髒， 洗淨。 再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內， 文火煲1個小時以上， 調味即可。
功能：可治療肺燥、乾咳等， 對病後體虛，
3、杏仁粥
做法：將去皮甜杏仁10克研成泥狀， 加入到淘洗乾淨的50克粳米中， 加入適量水煮沸， 再以慢火煮爛即可。 宜溫熱時服食， 日服2次， 可作早晚餐。
功效：具有止咳平喘之功效， 健康人也可常食， 以強身健體， 預防疾病。
4、南杏豬肺湯
做法：南杏仁20克， 豬肺1只。 把豬肺反復沖水洗淨。 將豬肺切成片狀， 用手擠， 洗去豬肺氣管中的泡沫。 再把南杏仁（注意只選用南杏， 不能用北杏）， 一起放入瓦煲內加水煲煮， 調味即可。
功用：可用於一般人因乾燥燥熱咳嗽。 肺氣不開， 乾咳無痰， 大便燥結， 喉嚨乾燥等等都有一定功效。
5、潤喉茶
做法：石斛、百合、麥冬各3克：大棗2枚， 冰糖2粒， 加開水150毫升， 泡服， 一料可沖泡2～3次。
功效：此茶能緩解灰霾天造成的咽喉不適。
6、蘿蔔飲
做法：紅皮蘿蔔1只， 洗淨切碎， 加適量麥芽糖碎塊醃漬， 擱置3～4小時， 飯後服所得蘿蔔糖水， ；或將蘿蔔切成塊或片狀， 每次取100～150克， 加水煮熟， 然後加冰糖適量， 一次全部吃掉。
功效：有止咳化痰的作用。
7、含片梨
肺臟最弱的時間是晚21點~23點， 晚飯後睡前嘴裡口中含一片梨， 到睡前刷牙時吐掉， 可以滋潤肺臟。
