蜂蜜是女人保持容顏的好幫手， 也是女人保持身材的好夥伴。 蜂蜜含有豐富的營養， 而且味道鮮美， 堅持喝蜂蜜水不但可以讓女人們皮膚光潔， 臉色滋潤， 白皙， 而且還可以潤腸通便， 防止便秘的發生。 蜂蜜是美容養顏佳品， 也是減肥不可多得的好方法。
作為一種養顏養生佳品， 很多人都知道蜂蜜的作用不少， 都會在日常吃一些蜂蜜。 但是， 蜂蜜的作用與功效具體又有哪些呢？蜂蜜要怎樣吃才比較容易充分發揮出其功能呢？這就是很多人都不知道的問題了， 那麼， 由小編來根據蜂蜜的功效與作用來教大家DIY幾種蜂蜜營養品吧。
除燥補血的蜂蜜紅棗水
蜂蜜， 味甘、性平和， 可以潤燥滑腸， 清熱潤肺， 蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外， 還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分， 同時， 蜂蜜和紅棗都有補血的功能。
製作方法：
準備幹紅棗150克， 冰糖50克， 蜂蜜250毫升， 水350毫升。
挖出紅棗核， 和冰糖一起倒入鍋中， 加入水， 大火燒沸後， 轉小火煮至將水分完全收幹。 用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥， 徹底放涼後， 盛裝入乾淨的玻璃瓶中， 再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。 飲用時， 取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中， 再沖入溫開水攪勻即可。
去斑的生薑蜂蜜茶
人體內的自由基因數會加速皮膚的老化， 引起皮膚長斑， 而生薑正中含有多種活性成分，
製作方法：
取適量鮮薑片放入水杯中， 用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後， 加入少許蜂蜜攪勻當水飲即可。
營養的蜂蜜牛奶飲品
蜂蜜可以促進消化， 提高免疫力。 牛奶則含鈣豐富， 能強壯骨骼， 兩者搭在一起吃更能發揮其效果。
製作方法：
這個製作方法最簡單， 在早上用開水泡好牛奶， 待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。 因蜂蜜怕高溫， 會破壞其中的生物活性酶， 降低其營養價值， 所以不要放進太燙得牛奶裡。
清腸的優酪乳香蕉蜂蜜
蜂蜜有助溫胃健脾， 清理腸胃， 優酪乳含有維生素A， D蛋白質， 香蕉中含有膳食纖維和維生素C。
製作方法：
準備新鮮香蕉1根， 原味無脂優酪乳200， 蜂蜜2勺， 香蕉和原味無脂優酪乳加入榨汁機攪拌均勻， 然後再加入蜂蜜攪勻， 便可以得到兩杯十分好喝的蜂蜜香蕉優酪乳。 早晚一杯， 有利身體排毒。
蜂蜜食療方
民間很早就廣泛用蜂蜜來治療許多疾病， 並認為它是延年益壽的珍品。
1、白蜂蜜、威靈仙各50克， 每日一劑分早晚服， 連服一周， 對食道癌有一定療效。
2、蜂蜜100克， 開水沖服， 治誤吞水蛭（螞蝗）。
3、蜂蜜50克， 開水沖服， 早晚各一次， 治乾咳， 痢疾， 習慣性便秘和老年便秘；若加冰片粉末0.3克同飲，
4、蜂蜜500-1000克， 頓服， 治腸套迭。
5、蜂蜜與冬瓜汁各一杯， 共調服， 治妊娠小便不通。
6、蜂蜜搽患處， 或加生蔥白共搗爛外敷患處， 治一切水火燙傷和瘡瘍。
7、每日早晚服蜂蜜兩三次， 每次三湯匙。 可治高血壓， 冠心病。
8、藕粉30克， 用滾開水沖攪成糊狀， 加入蜂蜜30克溫服， 有清除虛熱、潤肺止咳作用。
9、鮮藕汁100毫升， 蜂蜜30克， 拌勻服用， 每日一次， 連服數天。 可治肺熱咳嗽， 咽幹喉痛， 血熱鼻衄等熱性病。
10、川貝末5克， 蜂蜜30克， 蒸半小時服用。 治經久不愈的肺燥咳嗽， 乾咳無痰， 或痰中帶血。
11、金銀花30克， 用水兩碗煎成一碗， 去渣取汁， 沖入蜂蜜20克， 分早晚兩次服。 可治流感， 咽炎， 老年人便秘。
12、黑芝麻15克（搗爛）， 沖入蜂蜜、牛奶各30克， 早晨空腹時服用。 可治老年人或婦女產後便秘，
13、白芨、百部各12克， 瓜蔞仁15克（搗碎）， 水煎去渣取汁， 沖入適量蜂蜜， 分作兩次服， 可治肺結核。
14、鮮桑椹子不限量， 搗爛後用紗布包好取汁， 加熱濃縮後加入適量蜂蜜， 煮成膏狀， 冷卻後裝瓶。 每天早晚各服兩湯匙， 開水沖服。 可治青年白髮， 病後氣血兩虛， 神經衰弱等症。
15、牛奶250克， 煮開後加入蜂蜜30克， 空腹溫服。 有滋補健身、美容健膚作用。
