女人貧血並不稀罕， 缺鐵性貧血是最常見的貧血。 那麼， 女性該如何對抗這個強大的敵人， 我有辦法。 跟我一塊來學習吧！食物幫你擺脫貧血
1、含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌， 鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品， 以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2、忌飲茶， 尤其是忌飲濃茶， 因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。 女性在經期切勿飲茶， 這樣會流失鐵質。
3、攝入含維生素C高的食物， 使三價鐵還原為易吸收的二價鐵。 多吃富含維生素C的食物，
除了為大家介紹以上食物， 小編還將為大家推薦兩款調理貧血的膏。
1、紅棗阿膠膏
紅棗500克， 黑胡麻仁、胡桃仁肉， 桂花各150克， 阿膠， 冰糖250克， 黃酒800毫升。 將紅棗、胡麻仁、胡桃仁、桂圓肉共研碎， 阿膠置黃酒中浸泡12天。 將阿膠酒倒入陶瓷器內， 隔水蒸化後， 納入諸藥及冰糖， 待冰糖先全溶解後取出， 晾晾即成。 每次2-3湯匙， 開水沖飲， 每日晨起沖服。 可養血潤膚， 悅色美顏， 適用於各種貧血。
2、補益膏
黨參、茯苓、山藥、熟地黃、當歸、地骨皮各60克， 煉蜜250克。 將諸藥擇淨， 研細， 水煎3次， 3次藥液合併， 文火濃縮， 加入鹿角膠、冰糖， 煮沸收膏即成。 每次10毫升， 每日3次， 溫開水送服。 可補氣血， 退虛熱，
貧血， 食療助你擺脫病症。 貧血不用怕， 趕緊吃起來， 健康會有的。
