眼睛是心靈的視窗， 然而對於上班電腦族來說， 一整天對著電腦是對眼睛的極大傷害， 那麼我們該怎麼辦呢？下面小編就為大家詳細介紹下：
在古代， 人們就非常重視眼睛的保護。 通過歷代的實踐和摸索， 總結出了保護眼睛的有效方法。 以下養目護眼的4種方法， 可有效緩解眼疲勞， 改善視力， 特別適用於經常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。
護眼方法一：全身調理法
養目護眼還在於全身的調理， 如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。 眼睛的健康還受到環境的影響， 如照明、輻射、噪音等。 日常生活中，
護眼方法二：遠眺按摩法
每日晨起， 在空氣新鮮處， 閉目， 眼球從右到左， 再從左到右各轉5次， 然後突然睜眼， 極目遠眺；平靜端立或坐定， 用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角， 反復5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始， 從上到下環狀按摩眼眶， 然後眨動20次。
護眼方法三：閉目放鬆法
靜心閉目片刻， 以兩掌輕捂雙眼， 兩肘支撐在桌子邊沿， 全身肌肉儘量放鬆， 30秒鐘後， 睜眼閃眨多次。 每日做3-5次。
護眼方法四：轉動眼球法
坐在床邊或椅上， 雙目向左轉5圈， 平視前方片刻， 再向右轉5圈。 每日早晚各做一次。
日常護理眼睛上面四種方法很有效， 大家需要多多注意自己的身體健康，
