慎！頻繁人流加快更年期到來

第三中心醫院婦科主任張愛華介紹， 對於“人流”的危害， 很多年輕女性考慮的是疼痛及對肉體的損傷， 而沒有認識到“人流”對內分泌變化的影響。 從懷孕到生育， 體內的各個系統都會發生很多微妙的變化。 人為地中止妊娠， 體內的內分泌水準會急劇下降， 沒有一個緩慢的適應過程， 這對人體是一個潛在的隱性打擊。 反復多次“人流”， 機體所遭受的雙重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退， 出現卵巢早衰。

定期體檢學會自我調節

更年期女性一定要控制飲食， 特別是要控制高脂肪和糖類的攝入;膳食要清淡，

多吃富含纖維的蔬菜、水果;鹽的攝入也不必過多， 每天應控制在3至5克;要經常食用高鈣食品， 鈣供給量每天不少於1000毫克， 既可維持神經、肌肉的興奮性， 又可降低骨折的發生率。 其次就是要加強鍛煉。 科學的生活方式很重要， 要講求起居、睡眠、飲食規律， 拓展自己的情趣愛好， 要多參加體育鍛煉。 在心理健康方面， 要學會自我調整， 保持良好心態， 如有心理不適最好能及時求助心理醫生。

更年期後， 許多疾病的發生率均會增加， 而定期健康檢查， 可以及早發現， 早治療， 以提高治癒的機會， 所以應保持至少每年一次的定期健康檢查。