近來在網上頗為流行21天減肥法。 所謂21天減肥法， 也就是在21天內， 通過控制飲食的份量和種類， 控制進食時間等， 不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。 21天共分三個階段， 分別是前3天斷食階段， 中8天蔬果餐， 後10天6成飽飲食。 這種減肥方法聽上去就很恐怖， 大家都對這種殘忍的減肥方法持懷疑態度， 21天減肥法真有用嗎？ >>>21天減肥法是否科學？
首先是第一階段， 也就是排毒階段：每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過2g）， 小口小口喝下， 就像是吃早餐一樣， 並且千萬不能吃飯。 這種斷食排毒的方法或許有一些人也聽說過，
然後是第二階段， 也就是消脂階段：期間只能吃蔬菜水果， 並且不可過量， 禁食主食， 脂肪和甜食類。 這或許對於一些經常喊著要減肥的MM感覺合情合理， 並且也可以接受， 因為她們平時也會經常以這種方式減肥， 它的消脂效果， 大家或許都有體驗。
最後是第三階段， 也即是最後10天：可正常飲食但是飯量是6成飽， 睡覺前5小時不進任何食物。 通過合理的飲食來維持身體健康，
在看完這個21天減肥法的過程後， 大家都會覺得， 這不就只是一個節食減肥嗎， 不過它的節食程度讓人看上去很恐懼。 這種節食減肥方法的副作用會很明顯， 比如在在前兩個階段的時候， 經常出現乏力、頭暈等現象在所難免， 而且在這21天瘦下幾斤之後， >>>怎樣減肥沒有副作用？
看完了之後， 不知道你是否還在猶豫“這個21天減肥法真的有用嗎， 我要不要去試試”這個問題？真正要健康的減肥， 運動肯定是少不了的， 但是如何讓我們的運動減肥事半功倍呢， 專家介紹， 可以在運動的同時吃一些正品左旋肉堿。
之所以說運動減肥的同時， 吃一些正品左旋肉堿， 是因為當人體處於運動量大且體內的左旋肉堿不能滿足需要時， 補充左旋肉堿才能加快脂肪消耗。 所以也有人說， 吃左旋肉堿的運動十分鐘的效果相當於不吃時候運動的一個小時。 >>>左旋肉堿減肥真的有那麼厲害嗎？
不過目前市場上的左旋肉堿魚目混珠， 消費者應該注意購買正品， 一直在減肥銷量排行榜前三的佳萊福左旋肉堿是由首批通過GMP認證的大藥廠生產， 它的品質就值得信賴。 >>>哪個牌子的左旋肉堿好？
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