冬搓手腳有益健康

冬季天氣寒冷， 熱脹冷縮的原理同樣發生在人的身體裡。 血管收縮， 血液迴圈不好， 會引發一些身體疾患。 每天剛從寒冷的室外運動回來或是空閒的時候， 不妨搓搓自己的手、臉、腳， 適時適度的“三搓”， 是冬日養生的好方法。

搓手

經常搓擦雙手有兩方面的好處：1、搓手可防止生凍瘡。 有些婦女兒童的血液迴圈欠佳， 一旦氣溫在10℃以下而又缺乏運動或有效的保暖措施時， 就容易手腳冰涼， 甚至在手指、手背、足部、耳廓、面頰等處出現凍瘡。 經常搓搓手， 一方面可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度， 另一方面還能加速血液迴圈，

從而從根本上預防凍傷和凍瘡。 2、防治感冒和呼吸道感染。 經常搓手能促進血液迴圈和新陳代謝， 預防感冒。 雙手拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”， 是治療呼吸道病症的有效部位， 該處脈穴豐富， 刺激它能促進血液迴圈， 疏通經絡， 強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力。

搓臉

搓臉不但能舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、肩周炎和預防感冒。 面神經很豐富， 但比較脆弱， 易受外界因素的影響而發生神經炎， 出現口角歪斜， 下瞼外翻， 甚至進食時漏湯漏飯。 因此面神經必須細心呵護， 除增強體質， 不讓風寒乘虛侵襲外， 經常搓臉是一項很有效的保養措施。

因為搓臉使面部血液迴圈加快， 表情肌和面神經都得到了活動和滋養。 與此同時， 眼周的血液迴圈也會加快， 不僅緩解視力疲勞， 也會使視神經的活力增強， 而減緩眼睛的退行性病變。 搓臉時使鼻腔得以按摩， 促進鼻腔的血液迴圈， 防止鼻腔過於乾燥， 因此可有效預防感冒。

搓腳

每天堅持數次搓腳心， 持之以恆， 能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症， 同時可預防感冒。 搓腳心有以下幾種方法：1、幹搓。 左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 達到腳心發熱;再用右手握右腳， 用左手沿腳心上下搓100次， 搓的力度大小要以自己舒適為宜。

2、濕搓。 把腳放在溫水盆中， 泡到腳發紅， 再按第一種辦法搓。 3、酒搓。 倒半兩左右白酒於杯中， 按第一種辦法操作， 只是搓腳的手蘸一點白酒， 酒搓幹了再蘸一下， 按第一種辦法兩腳心各搓100次。

冬季搓搓手健康跟著走

冬季裡， 不提筆寫字不捧書閱讀， 又不需要動手做什麼的時候， 您不妨經常搓搓手。 這樣做對身體健康是大有好處的。

搓手的做法很容易， 那就是雙手抱拳， 雙手從虎口接合， 雙手捏緊， 再移動雙手轉動， 使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。 搓手的時間可長可短， 只要兩隻手閑下來的時候就可以這樣做。 搓手的時間稍長， 兩隻手都會感到暖烘烘的。

經常將雙手在一起摩擦搓手， 主要有以下三個方面的好處：

一是常在戶外工作的人， 這麼做可以預防凍瘡的發生。

二是常搓雙手， 能使手指更加靈活自如， 同時對大腦也有一定的保健作用。

三是生活和工作於室內的人， 經常這樣搓手， 能促進血液迴圈和新陳代謝， 預防感冒。