【導讀】一招瑜伽消除你的小肚腩， 瑜珈則不同了， 它在雕塑你外在形象的同時， 還給你一種來自內心的力量。 經過一段由內而外的鍛煉後， 你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。 你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己， 你會因為快樂而美麗， 因為美麗而快樂。 我們在這裡介紹的是一招瑜伽消除你的小肚腩。
一招瑜伽消除你的小肚腩
1、雙膝併攏， 跪在地上， 兩手臂自然下垂， 指尖向下， 雙目平視。
2、右腿向右方伸直， 腳掌著地， 腳背繃直， 舉起兩手臂， 手臂與地面平行， 掌心向下。
3、呼氣， 向右彎曲上身軀幹和右臂，
4、繼續呼氣， 左手臂向右向下， 左掌與右手重疊， 左上臂貼住耳朵， 頭在兩臂之間。 保持此姿勢， 呼吸3--6次， 吸氣， 復位。 換另一邊做同樣練習， 左、右重複練習3--6次。
一招瑜伽消除你的小肚腩
功效
1、消除神經緊張引起的疲勞和背痛。
2、活躍脊柱神經， 消除背部僵硬。
3、強健腹部肌肉和器官。
4、消除腰圍的贅肉。
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