成熟的枇杷味道甜美, 營養頗豐, 有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。 當中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。 以下是三款枇杷食譜, 潤肺養顏。
一、枇杷銀耳粥
原料:粳米100克, 枇杷40克, 銀耳(幹)30克, 冰糖10克
做法:
1、粳米淘洗乾淨, 用冷水浸泡發好, 撈起, 瀝幹水分。
2、枇杷沖洗乾淨, 撕去外皮, 切成兩半, 剔去果核。
3、銀耳用溫水浸泡漲發, 擇洗乾淨, 大者撕碎。
4、取鍋加入冷水、銀耳、粳米, 用旺火煮沸後, 改用小火熬煮, 至粥將成時, 加入枇杷、冰糖, 再煮兩三沸即成。
功效:能緩解哮喘, 對女性有滋陰養顏的效果。
二、川貝燉枇杷
原料:枇杷6顆(二人份), 冰糖20克, 川貝5克
做法:
1、枇杷洗淨, 去核去皮。
2、準備好冰糖、川貝和枇杷。
3、將所有材料放入燉盅, 加少量開水。
4、蓋上燉盅的蓋子, 鍋中水開後放入燉盅隔水燉40分鐘即可。
功效:有良好的止咳、潤喉作用。
三、枇杷桑葉菊花粥
原料:枇杷葉15克、桑葉10克、菊花lO克食材粳米60克調味料冰糖適量
做法:
1、藥材用布包好, 加200毫升水煎煮成1000毫升。
2、加入粳米煮成粥, 再加冰糖調味即可。
功效:桑葉、枇杷葉和菊花具清肺熱之效。 中醫有所謂“肺主皮毛”之說, 故清肺熱可抑制皮膚皮脂腺分泌過度旺盛, 減少額頭、鼻頭粉刺的產生。