媽媽對孩子怎樣才能長高的問題都格外的關心， 誰不想自己的孩子健康高大呢？對於孩子怎樣才能長高的問題， 專家指出應該從多方面進行考慮。
1.飲食調理
專家提醒家長朋友們， 要想讓你的孩子長的比別人高， 合理的飲食非常重要。 同時還要注意讓孩子養成不偏食不挑食的飲食習慣， 除了要養成良好的飲食習慣之外， 同時還要特別的注意不要過分的暴飲暴食， 在保證營養的基礎上火還要注意節制飲食。
日常的三餐飲食中， 無論是肉類食物還是蔬菜都不能少， 同時還要五穀雜糧這些都是必不可少的，
2.生活要有規律
媽媽還要特別的注意讓孩子養成良好的生活習慣， 不但要養成早歲早起的習慣， 同時還要規律就寢的時間， 最好是晚上10點以前入睡。 媽媽還要注意， 不要讓寶寶過早的睡睡硬板床， 枕頭宜低於5cm， 這樣能保證身體的放鬆和生長激素的分泌。
除此之外媽媽還要注意幫助孩子預防常見的疾病， 專家指出疾病對增高的影響也是不可忽視的， 因此養成良好的生活習慣非常的重要， 它可幫助孩子有效的預防各種疾病。
3.體育運動
專家提醒生長發育期的青少年， 一定要注意保持愉悅的心情， 這可幫助我們增高。 除此之外適當的體育運動是必不可少的， 有利於長高的運動有跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子等，
4.充足的睡眠
對於怎樣才能長高的問題， 專家指出， 還要確保兒童擁有充足的睡眠， 這對長高非常的有利。 同時還要注意不要破壞生理性睡眠時間， 我們體內生長激素的分泌是脈衝式分泌， 白天脈衝很低， 晚上分泌則比較旺盛， 特別是在夜間深度睡眠時間（晚上11時到淩晨1時）之間， 這個時候是腦垂體分泌的生長激素量最的時候。 因此媽媽要注意， 不要讓孩子睡得太晚， 以免影響正常的生理性分泌生長激素高峰，
5.精神因素
在孩子長高的問題上， 精神方面的因素同樣是不容忽視的， 研究防癌險， 精神剝奪性侏儒症是因為長期精神壓力過大或父母離異、家庭暴力等因素所導致， 這些精神方面等因素會影響孩子的生長發育。 因此家長要注意， 在孩子的生長發育過程中， 應該給孩子創造一個寬鬆、愉快的家庭氛圍， 讓孩子在健康和諧的家庭環境中長得更高。
這些怎樣才能長高的問題， 家長朋友們都要特別的注意， 身高的問題直接關係到孩子的將來， 因此媽媽不能隨便的敷衍了事。
