清晨空腹喝淡鹽水是很多朋友的習慣。 但是網上會有很多人反對這種做法。 其實， 清晨空腹喝淡鹽水的確對身體有益。 不過， 鹽分一定要控制好， 才有助於身體健康。 那麼清晨空腹喝鹽水有哪些好處呢？哪些食物適合早上食用呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
清晨空腹喝鹽水有哪些好處？
人體在一夜休眠後會缺水分， 早起喝水是為了讓機體得到充足的水分。 睡眠狀態下， 身體各個部位都會進行排毒。 早晨喝鹽水， 可以讓排毒物質排出體外。 可以促進腎功能循壞。 所以， 早晨空腹喝淡鹽水是減肥朋友的首選。
早晨喝淡鹽水具有防治便秘的功效。 鹽可以清火消毒。 我們每個熱體內都會積累一些宿便， 如果每天可以堅持在早晨喝一杯淡鹽水的話， 就可以逐漸增加排便次數。 減少宿便堆積。
鹽具有殺菌效果， 每天喝淡鹽水可以預防口腔細菌， 避免口腔疾病， 喝淡鹽水時， 杯子底部的鹽濃度高些， 不要喝下去， 可以喝在嘴裡漱漱口吐出來， 讓口腔在一天都保持乾淨。
早上空腹喝淡鹽水還可以改善女性的皮膚， 喝下去的水可以帶動身體毒素的流動， 幫助毒素排出體外。 那麼， 毒素導致的斑點， 皮膚暗黃等問題都可以隨之解決。 早晨空腹喝淡鹽水有助於身體健康， 但鹽分不能太高， 否則反而會影響身體了。 我們一定要時刻關注自己的身體健康，
哪些食物適合早上食用？
1、草莓
草莓營養豐富， 有大量的維生素含量， 草莓還可以幫助消化， 通暢大便。
2、香蕉
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質， 十分適合早上食用。
3、全麥麵包
選麵包做早餐的最好是吃全麥麵包哦， 營養很豐富。
4、優酪乳
優酪乳是由牛奶發酵而成， 而且保留了牛奶的營養成分， 有改善腸道的功能。
