高血壓疾病在這幾年呈上升趨勢， 報刊網路隨處都可以看到關於高血壓的治療方法， 但是對日常飲食的關注較少。 然而， 高血壓高發人群是老年人， 有時候他們對飲食也很挑剔， 尤其是炎炎夏日， 吃飯總是覺得沒什麼胃口， 那就喝粥吧， 但究竟什麼樣的粥既能降壓又符合老年人的胃口呢？下面， 小編就整理了一些降壓粥的做法， 希望讓您吃得健康又滿意。
1、桃仁粥
【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。
【製作】先將桃仁搗爛如泥， 加水研汁去渣， 同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次， 5～7天為一療程。
【功效】活血通經， 祛痰止痛。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
【宜忌】用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
2、山楂粥
【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 然後加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在兩餐之間當點心服食， 不宜空腹食， 以7～10天為一療程。
【功效】健脾胃， 消食積， 散淤血。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
3、胡蘿蔔粥
【原料】新鮮胡蘿蔔粳米各適量。
【製作】將胡蘿蔔洗淨切碎， 與粳米同入鍋內， 加清水適量， 煮至米開粥稠即可。
【用法】早晚餐溫熱食。 本粥味甜易變質， 需現煮現吃， 不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃， 下氣化滯， 明目， 降壓利尿。 適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。
4、西米（獼猴桃）粥
【原料】西米100克， 獼猴桃200克， 白糖100克。
【製作】洗淨西米浸泡30分鐘瀝幹， 獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米， 開水後改成中火將其他原料放入鍋中， 稍煮即成。
【功能】滋補強身， 解熱止渴， 宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。
對於有些降壓的食物或許不太適合老年人胃口， 可是粥是老人們比較喜歡的， 不僅容易消化味道也還清淡， 而且做法簡單， 希望以上的降壓粥能讓您滿意。
