中老年人如何預防中風

中風是很多朋友都感覺到擔心的病症， 因為這類病症的發病年齡越來越年輕， 中年人工作壓力大了， 應酬多了， 脾氣不好等等， 很容易出現中風前兆， 老年人年紀大了， 身體機能老化， 有時候不小心摔倒了， 也會出現中風， 下面給大家分享幾個中老年人如何預防中風的方法。

早上起床的時候， 要慢一些， 在床上躺一分鐘， 清醒一下頭腦， 然後慢慢起身， 再在床邊上坐一分鐘左右， 讓身體從睡眠狀態蘇醒過來， 然後再下床慢走， 空腹狀態喝一杯溫開水， 這樣可以有效的讓身體有個緩衝， 讓血液和血管有適應性，

早飯後半小時左右， 吃上十個左右炒熟的銀杏， 銀杏可以保護血管彈性， 清楚血液內的一部分垃圾， 能夠很好的預防中風， 好多調理血管的中藥都有銀杏的成分， 養生吃銀杏， 效果也挺好。

平時飲食要適當吃一些醋調味的菜， 醋能軟化血管， 很好的預防因為血管太脆而出現中風， 還能促進肝臟的解毒功能， 但一天的攝入量最好不要超過20毫升， 因為喝太多會有脫鈣的現象。

中老年人的平時飲食最好不要太油膩， 太油膩的食物會造成血粘度升高， 血液迴圈不順暢。