頸椎病是現代人比較常見的疾病之一， 很多人對頸椎病的發生不以為然， 頸椎病如果不及時治療會導致更嚴重的後果。 那麼頸椎病有哪些自我治療方法呢?下面我們請專家為大家介紹頸椎病的自我治療方法， 希望對大家有所幫助。
以下是介紹的頸椎病的自我治療方法：
1.枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進， 高度為12~16cm， 頸部應枕在枕頭上， 不能懸空， 使頭部保持略後仰。 習慣側臥位者， 應將使枕頭與肩同高。 睡覺時， 不要躺著看書， 也不要長時間將雙手放在頭上方。
2.頸椎病的自我治療之避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，
3.某些日常活動應該停止：在患病期間， 應停止做某些過度活動頸椎的活動， 如電腦跟前久坐、擦高處的玻璃。
4、飲食調養也是有效的頸椎病的自我治療方法：頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌， 但也應注意攝取營養價值高、富含維生素的食品， 尤其應多食含維生素C的食品， 如新鮮的水果， 蔬菜等。 如豆製品、瘦肉、穀物、海帶、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以達到增強體質， 延緩衰老的目的。
以上是介紹了頸椎病的自我治療方法的相關內容， 大家是否有了一些瞭解呢?如果您的身體健康出現了異常症狀， 一定要及時到醫院進行檢查和治療。 給患者及家人帶來更重的負擔。
頸椎病
