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初秋早餐適宜喝什麼粥

 

初秋早餐適宜喝什麼粥

1、菊花粥:

菊花60克, 粳米100克, 先將菊花煎湯, 再同煮成粥。 對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。 同時對心血管疾病也有較好的防治作用。

2、梨子粥:

梨子2只, 洗淨後連皮帶核切碎, 加粳米100克, 和水煮粥。 因梨具有良好的潤燥作用, 用於煮粥, 可作為秋令常食的保健食品。

3、芝麻粥:

芝麻50克、粳米100克, 先將芝麻炒熟, 研成細末, 待粳米煮熟後, 拌入芝麻同食。 適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

4、胡蘿蔔粥:

將胡蘿蔔用素油煸炒, 加粳米100克和水煮粥。 因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,

人體攝入後可轉化為維生素A, 適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食。

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