女性失眠症狀與食療介紹

女性失眠症狀與食療介紹。 患有失眠症的女人， 在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等失眠抑鬱症的症狀， 失眠症的表現為腦海裡反復出現一些不愉快的往事， 或者對前途憂心忡忡， 失眠對女人的危害是很大的， 所以治療才是根本之法， 那麼如何在飲食上治療女性失眠呢， 有哪些食療方法?

生活中有很多食物都具有鎮靜作用， 養心、寧神的作用， 所以在應對失眠的時候可以選擇安神湯， 安神湯就是用百合加一個蛋黃用水攪勻， 然後在加一些白砂糖， 之後就用沸水去煮， 每天睡前一小時飲用。

由於我們上班精神壓力很大， 所以很多朋友都有失眠的情況， 所以一個朋友告訴了我一個食療的方法， 酸棗仁湯， 效果不錯， 最好是去買新鮮的棗， 將其搗碎， 用水煎服， 每天晚上睡覺之前服用， 效果是最好的。

百合的作用很多， 和很多食物搭配在一起都有很好的養心、寧神的作用， 百合綠豆乳是利用百合、綠豆一起在沸水裡面煮睡覺之前服用， 服用時加些牛奶一起服用， 有清心除煩鎮靜之效， 牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。