老人可以終日吃飽嗎

一、飽食會加重腸胃負擔
人體過多地攝取蛋白質和脂肪， 消化系統負擔過重， 容易導致消化不良。
未被消化的食物長期堆積在腸道中， 容易產生毒素和致癌物質。 不僅會使人患腸胃疾病， 而且還會損害中樞神經， 使人加速衰老。
二、飽食使大腦代謝紊亂
飽食後， 大腦中會大量產生一種叫做“纖維芽細胞”的生長因數， 它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大， 促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化， 最終會導致癡呆， 從而縮短人的壽命。
三、飽食會損傷細胞， 使人早衰
人呼吸時吸入的氧，

其中２％會被氧化酶催化形成活性氧（自由基）， 過多的自由基對人體有害， 能導致細胞損傷、動脈血管硬化， 從而引發疾病、衰老， 甚至死亡。 人體攝入的能量越多， 產生的自由基就越多， 人體老化的程度就越快。 相反， 少吃可以減少自由基的產生， 從而延緩衰老。
四、長期飽食易引發肥胖及其他疾病
長期飽食， 體內過多熱量無法消化， 以糖原的形式堆積在肝內， 如果不能及時消化掉則會轉會為脂肪， 使人發胖。 發胖是動脈硬化、冠心病、糖尿病等一系列疾病的前兆。
因此， 在保證營養均衡的情況下， 經常保持饑餓的感覺， 不僅有利於老年人保持良好的體形， 而且還會減緩身體的老化， 防止備種疾病的發生。