退休了退休了得了頸椎病了， 實在是很讓人難受， 頸椎病是老年人的常見病， 要預防頸椎病就要在日常生活中做好保健措施， 下面小編就簡單的給您介紹一下老年人怎麼預防頸椎病吧！
幾個月前， 我睡覺時突然感到手指麻木， 但活動活動症狀就消失了， 我以為是側身睡覺身體壓住胳膊的緣故， 便沒太在意。 一天正看書， 脖子後面猛地一陣疼痛， 到醫院一檢查， 是頸椎病。 醫生讓我做頸椎保健操（轉動乾坤操）進行治療， 效果不錯。 下面就和大家分享一下。
準備動作兩腳與肩同寬， 兩臂自然下垂， 舌頂上顎，
左倒右傾臉向前， 頭儘量向左肩頭靠， 達到極限時， 保持兩秒鐘;然後， 頭儘量向右肩頭靠， 達到極限時， 保持兩秒鐘。 重複二十次。
左顧右盼臉向左轉， 儘量向左後看， 達到極限時， 保持兩秒鐘。 然後， 臉向右轉， 儘量向右後看， 達到極限時， 保持兩秒鐘。 重複二十次。
轉動乾坤頭自左向右轉一圈， 然後， 再自右向左轉一圈。 重複二十次。
我堅持做了一個月， 睡覺時手麻的症狀消失了， 又做了十幾天， 脖子也不疼了。
老年人怎麼預防頸椎病您知道了嗎？為了讓我們的老年生活更加的美好， 一定要健健康康的哦！
