帕金森病患者的2種康復鍛煉專案

帕金森病患者日常生活中要多注意鍛煉身體， 以達到良好的輔助治療效應。

1、軀幹鍛煉

帕金森病患者日常應加強軀幹側彎鍛煉， 對於軀幹肌肉活動度的康復有一定幫助， 主要有以下2種運動形式。

側彎運動

側彎運動的方式如下：令雙腳分開與肩同寬， 雙膝微彎曲， 儘量使右上肢向上伸直， 掌心向內， 軀幹同時向左側彎， 如此來回數次後對側重複運動。

腹肌運動

腹肌運動的方式有2種， 即身體平躺， 雙手抱住雙膝， 緩慢將頭部伸向兩側膝關節， 如此反復；身體平躺， 雙膝關節分別曲向胸部， 每次持續數秒，

2、上肢和肩部鍛煉

帕金森病患者經常進行上肢和肩部鍛煉， 對於上肢和肩部肌肉、關節僵硬病症的康復有很好輔助作用。

上肢和肩部鍛煉主要有3種方式， 即經常做兩肩向耳部聳起的運動；伸直一側手臂， 高舉過頭後做上身向後轉動的姿勢， 保持10秒鐘， 如此雙側反復；雙側手臂同時伸直置於頭頂， 然後兩側肘關節彎曲， 用雙手分別抓住對側肘部， 並將身體輪換向兩側彎曲。