紫薯紅豆湯的做法

紫薯的味道非常的甜綿， 在生活中是很多人都喜歡的一種食物， 並且紫薯含有大量的微量元素， 能很好的改善我們的身體。 但是我們平時最常吃的紫薯都是直接食用的， 其實紫薯的吃法有很多種， 比如紫薯紅豆湯就是最常見的， 能起到美容養顏和減肥的作用， 下面一起瞭解下紫薯紅豆湯的做法。

紫薯紅豆湯的做法

做法一

1、準備好食材:紫薯、紅豆、白糖。

2、紅豆洗淨， 提前浸泡2小時。

3、紫薯洗淨， 去皮， 切成小塊。

4、鍋內加水， 放入紅豆， 大火煮。

5、待紅豆煮至開花， 倒入紫薯塊。

6、待紫薯煮熟， 加入適量的白糖， 稍煮，

做法二

1.準備好食材：紫薯、紅豆、白糖。

2.紅豆洗淨， 提前浸泡2小時。

3.紫薯洗淨， 去皮， 切成小塊。

4.鍋內加水， 放入紅豆， 大火煮。

5.待紅豆煮至開花， 倒入紫薯塊。

6.待紫薯煮熟， 加入適量的白糖， 稍煮， 即可。

營養價值

1、紫薯除了含有紅薯的營養外， 還更有豐富的硒元素和花青素， 有非常好的抗衰老功效。 紫薯還富含膳食纖維， 清腸排毒防止便秘， 清潔皮膚。

2、紅豆， 清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等， 可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。

多掌握一些食物的做法能更好的豐富我們的飲食， 並且還能讓我們身體更加的健康， 上面就是對紫薯紅豆湯的做法的介紹， 它可以說是老少皆宜的一種美食， 並且製作起來非常的簡單方便， 並且經常食欲還能很好的緩解便秘。