生活中聽很多朋友說早晨起來喝一杯淡鹽水有排毒等功效， 這是真的嗎？下面一起來聽聽專家是怎麼認為的吧。
晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分， 並稀釋血液。 研究和實踐表明， 白開水是承擔這一任務的最佳選擇。
但有專家認為， 早上喝空腹喝一杯淡鹽水， 有很好的潤腸通便的作用， 可以排除體內的宿便， 促進體內物質的代謝。
但是從健康的角度來說， 早上喝鹽水是不提倡的， 因為可能導致血壓高， 晨起就喝淡鹽水， 這種認識是不科學的。
任何含鹽、糖、油， 或兼而有之的飲品， 不論濃度高低，
如果沒有大量出汗或其他特殊需要， 沒有必要飲用淡鹽水， 特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。 有時為了口腔消毒， 或緩解咽喉腫痛， 用淡鹽水漱口是一種有效的方法， 但這與飲用淡鹽水不是一回事。
晨起飲用淡鹽水有一定風險不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)， 增加鹽的攝入量都可能增高血壓。 對健康人， 增高的結果可能還不至於造成血壓出界， 但對高血壓患者， 則可能是雪上加霜， 導致病情波動。
另外， 對所有人而言， 晨起是一天中血粘稠度最高的時候，
溫馨提示晨起喝淡鹽水是不提倡的， 最好在吃早餐前先喝白開水， 這樣有利腸道的清除。
