薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎

減肥對於女性來說是一個永恆不變的話題， 每個女性都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材， 然而由於長時間久坐辦公室沒有時間進行運動總是會導致身體不斷的變胖， 如果我們平時通過飲食進行調整， 也能夠很好的達到減肥的效果， 薏米紅豆粥有很好的祛除體內濕氣和減肥的作用， 在幫助我們減肥的同時還能讓我們獲取營養價值， 下面一起瞭解一下薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎

薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎

薏米和紅豆都比較堅硬， 不好煮熟， 費電費火， 下面我來教大家兩種既方便又省火的方法。

第一種就是把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加足夠的水然後加熱， 等到鍋開了後， 關火千萬不要打開蓋子， 把它在鍋裡悶半個小時左右， 然後再開火， 等鍋開了， 再悶上半個小時， 粥就熬好了。 第二種方法是找一個暖水瓶， 把紅豆薏米洗乾淨放到暖水瓶裡， 加上開水， 蓋上壺蓋， 第二天早上就可以把它暖水瓶裡倒出來， 減肥養顏的粥就可以當早餐了。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

上面就是對薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道薏米紅豆粥有很好的減肥效果， 而且還能夠起到美容養顏的作用， 但是我們一定要經常食用才能有更好的效果， 另外不要暴飲暴食， 而且想要達到更好的減肥效果， 我們除了飲食調整之外平時也要多進行體育運動。