薏米紅豆粥減肥很明顯嗎

肥胖是嚴重的影響著我們的身體健， 容易形成脂肪肝甚至一些心臟疾病， 對健康的影響是非常大的， 但是減肥一定要掌握正確的方法， 首先服用減肥藥就容易導致出現內分泌失調對身體的傷害特別大， 我們只有調整好飲食多吃有助於減肥的食物， 其中薏米紅豆粥就是最常見的一種， 但是很多人都希望得到明顯的效果， 下面一起瞭解一下薏米紅豆粥減肥很明顯嗎

薏米紅豆粥減肥很明顯嗎

如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖， 薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效， 對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。

若要達到這樣的效果， 注意最好用薏米和赤小豆（比一般所說的紅豆小而扁）， 用薏米和普通紅豆也行， 而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了， 也不必像煲粥那樣煨得軟軟爛爛的， 煮開後繼續加溫10分鐘左右即可將水瀝出來飲用；另加水再煮， 這一次可以多煮一會兒， 連湯帶渣吃完。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高，

被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

減肥是一個漫長的過程， 通過飲食的調整減肥也是有一個適應的階段， 上面就是對薏米紅豆粥減肥很明顯嗎的介紹， 通過瞭解以後我們知道肥胖不是一天兩天形成的當然減肥也是有一定的時期， 所以我們在減肥的過程當中一定要長期的進行堅持並且多加運動， 這樣才能收穫更好的效果。