冬季泡腳小心溫度過高

眾所周知， 我們的腳底有很多的穴位， 關係著我們身體健康。 而泡腳就是一種不錯的保健方法。 但是， 泡腳對我們身體有哪些好處， 又該如何泡腳， 你瞭解嗎？

泡腳有五大好處：

泡腳的好處1、促進腳底的血液迴圈。 人體的腳底處於身體的最底部， 在冬季， 迴圈得不是十分充足， 泡腳有利於血液迴圈， 帶走體內的廢物， 同時， 也能供給養分。 泡腳可以通過神經反射來治療疾病。 要根據病情來調整泡腳用料的。 每次泡腳時間最好為半個小時。

泡腳的好處2、促進新陳代謝。 泡腳能使體內迴圈加強， 讓血液輸送至足部末梢。

這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。 但要注意水的溫度要夠熱， 但不會燙傷， 溫度在攝氏45度左右。 如果溫水中加入2大匙鹽巴， 效果就更好了。 這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

泡腳的好處3、能緩解頭痛。 將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中， 約15～20分鐘後， 頭痛會有所緩解。 這是由於雙腳血管擴張， 血液從頭部流向腳部， 能相對減少腦充血， 最終緩解頭痛。

泡腳的好處4、治療各種疾病。 經常堅持熱水泡腳， 不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病， 還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

泡腳的好處5、能幫助退熱。 對於感冒發熱， 熱水泡腳有利退熱。

如何泡腳？

正確的泡腳方式應該是：準備水溫為40℃左右的水，

泡腳過程中的水溫以舒服為標準， 涼就加熱水。 泡腳時間在20-30分鐘， 直至全身舒展放鬆出汗。 要注意一下， 如果水溫太高， 血管會過度擴張， 導致人體內血液更多地流向下肢， 容易造成腦、腎臟等重要器官供血不足， 特別不利於患有心腦血管疾病者。 除此以外， 容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 導致角質層乾燥， 甚至皸裂。