高血壓的飲食注意事項

隨著人們飲食習慣的改變， 高血壓患者的人數呈逐漸上升的趨勢， 許多人都是因為不良的飲食習慣而患上高血壓的。 那常見的高血壓的飲食注意事項有哪些呢？下面就為大家講講常見的高血壓的飲食注意事項。

一般， 常見的高血壓的飲食注意事項有：

1、減少鈉鹽攝入

鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險， 因此世界衛生組織推薦每日應少於6克的鈉鹽攝入， 所有高血壓患者均應採取各種措施， 高血壓的飲食中盡可能減少鈉鹽的攝入量。

2、控制體重

超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，

3、不吸煙

吸煙可導致血管內皮損害， 顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。 戒煙的益處十分肯定， 而且任何年齡戒煙均能獲益。 這也是常見的高血壓的飲食注意事項。

4、限制飲酒

長期大量飲酒可導致血壓升高， 高血壓的飲食應限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險。

以上就是關於常見的高血壓的飲食注意事項的介紹， 希望對大家有所幫助。 更多關於高血壓的飲食的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。