老人如何保護膝蓋？

戴護膝， 則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措， 尤其是體重指數高於24（即體重（公斤）除以身高的平方（米2））的老人更要戴。 比如一個身高1.55米， 體重65公斤的老人， 其體重指數是27， 顯然是超重了， 這樣的老人就應該戴護膝。

膝關節是上下腿骨交匯的地方， 中間有半月板， 前面有髕骨。 髕骨由兩條骨肉拉伸， 懸浮在腿骨交匯處之前， 非常容易滑動。

在正常的生活中， 由於不受外力影響， 也沒有劇烈運動， 老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小範圍活動。 但老人髕骨衰老較快， 一旦受力不當， 護膝就是保護老人的髕骨不易滑離原來部位的“有力武器”了。

除了保護膝關節外， 護膝還有非常好的保暖作用， 對於體質日益變差的老人來說， 既能防寒， 又能防老寒腿惡化。 此外， 加強鍛煉， 增強肌肉也是保持膝蓋穩定的重要方法。 尤其是划船、騎自行車等動作， 對保護膝蓋是非常有利的。 另外， 使用護膝時， 戴在褲子裡面穩定性最好。