喝湯對女性來說好處頗多， 尤其當女性處於經期時， 多喝湯可以緩解因月經帶來的不適。 那麼， 經期喝什麼湯對女性的身體好呢?下面就請婦科專家來做一下介紹吧。
用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯， 從經期前三天就開始喝， 一直到經期結束。 喝了這種湯後， 人變得滋潤、有精神了。 烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養血、補血、益氣、提高機體免疫力的功效， 對經期滋補大有益處。
專家提醒， 煲湯最好用沙鍋， 因為沙鍋是陶製品， 能較好地保持食品的色、香、味， 沙鍋燉肉的速度慢， 肉容易熟透。 熬湯時要加足水，
女性經期飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。
兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。 攝取足夠的蛋白質。 可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白， 以補充經期所流失的營養素。 改喝大麥茶、薄荷茶。 避免吃太熱、太涼的食物。
經血流失太多的女性應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物， 以利補血。 生理期可以喝這些茶能讓您的生理期更順暢。
