按摩腳心能增強血脈運行，
調理臟腑，
舒通經絡，
增強新陳代謝，
從而強身健體，
祛除病邪。
北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，
其重要原因之一是他堅持按摩腳心。
人的腳掌密佈許多血管，
故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”，
腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。
按摩這個穴位，
有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。
經常按摩腳心，
能活躍腎經內氣，
強壯身體，
防止早衰，
有利於健康長壽。
老年人常按摩腳心，
還能防止腿腳麻木，
行動無力，
腳心涼冷等現象。
按摩腳心時，
還要多動腳趾。
祖國醫學認為，
按摩手法要正確， 否則達不到祛病健身的目的。 每晚用熱水洗腳後坐在床邊， 將腿屈膝抬起， 放在另一條腿上， 腳心歪向內側， 按摩左腳心時用右手， 按摩右腳心時用左手， 轉圈按摩， 直到局部發紅發熱為止。
