懷孕的時候喝玉米粥好嗎？

女人在懷孕的時候對於飲食的攝入是要十分的小心的， 有很多懷孕前可以吃的食物在懷孕以後就不能吃了， 所以運動進行飲食之前都要瞭解這些食物的特性， 才能放心的食用。 玉米粥是很容易消化的一種食物， 不僅含有很多的蛋白質和微量元素， 而且對成為是很好的， 那麼懷孕喝玉米粥真的好嗎?

玉米中含有大量的營養保健物質， 除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外， 玉a米中還含有核黃素等營養物質。

玉米所含的營養非常豐富， 每百克玉米中含蛋白質8.5克， 脂肪4.3克， 碳水化合物72.2克，

鈣22毫克， 磷210毫克， 鐵1.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等。 金色的玉米中還含有豐富的維生素A、維生素E等， 它們具有降低血清膽固醇， 防止高血壓、冠心病、心肌梗塞的功能， 並具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用。

玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能， 對於減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須， 有利尿作用， 也對減肥有利。

玉米的功效與作用

傳統醫學認為， 玉米味甘、性平、無毒。

玉米屬於粗糧， 澱粉含量達70%以上， 膳食纖維較為豐富。 普通玉米蛋白質以醇溶蛋白為主， 缺乏賴氨酸和色氨酸， 生物價值比小麥蛋白低。 此外， 玉米中維生素B1、B2含量較高， 礦物質以磷、鉀、鎂為主，

其鉀含量高於精白米麵。 黃粒玉米中含有玉米黃素， 具有較強的抗氧化作用， 對於預防視網膜黃斑變性等疾病有一定作用。 特殊的玉米品種， 如高賴氨酸玉米、高油玉米等， 營養價值比普通玉米更高。

文章中介紹了很多玉米粥的功效和作用， 對身體是很有好處的， 所以孕婦是可以吃玉米粥的， 不僅可以促進消化， 而且還可以補充營養物質。 當然不管是什麼食物， 運動都不能吃得太多， 需要均衡營養， 每餐都需要葷素搭配， 營養搭配。