夏季養生吃啥呢

櫻桃yle="text-indent:2em;">

夏季到了這個時候水果大部分都是應季的， 有的人在這個時候食欲都不是很好的， 大部分的人都會以水果為主， 夏季養生吃啥水果好， 都說吃一些應季的水果， 究竟吃那些水果才好， 下面就是介紹那種水果在夏季吃了之後可以養生， 對身體會有那些好處。

1.荔枝與香蕉、鳳梨、龍眼一同號稱“南國四大果品”。 荔枝所含豐富的糖份具有補充能量， 神疲等症狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質;荔枝擁有豐富的維生素， 可促進微細血管的血液迴圈， 防止雀斑的發生， 令皮膚更加光滑。

2.火龍果是一種低能量的水果，

屬於涼性水果， 味甜多汁， 富含水溶性膳食纖維， 具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效， 還有豐富的纖維， 能夠預防便秘。

3.聖女果， 學名櫻桃番茄， 是一種非常好的保健營養食品， 含糖度很高， 約7～8度， 口味香甜鮮美， 風味獨特,它既是蔬菜又是水果， 還可增加人體抵抗力， 延緩人的衰老。

4.甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等， 且水分充沛， 可消暑清熱、生津解渴、除煩;甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質， 能幫助腎臟病人吸收營養;

5.桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱， 因其肉質鮮美， 又被稱為“天下第一果”。

6.芒果果實營養價值極高， 維生素A含量高達3.8%。 維生素C的含量也超過橘子丶草莓。 芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，

均為人體所必需。 食用芒果具有清腸胃的功效， 對於暈車、暈船有一定的止吐作用。 此外， 芒果含有大量的維生素A， 因此具有防癌、抗癌的作用。

有的時候水果種類繁多也是挺麻煩的事情， 不知道應該選擇什麼樣的水果， 夏天的時候有很多的人不吃飯只吃水果， 這樣的做法是最不好的， 對身體沒有任何的好處。 不管是不是要減肥的人群， 最好的養生方式還是要適當的飲食。